Marzysz o dużych pośladkach, a jednocześnie chcesz nauczyć się podciągać i wykonać pompkę?
Trafiłaś idealnie, ten program treningowy pomoże Ci to osiągnąć!
Co zyskasz dzięki temu programowi:
Zbudujesz siłę
Plan skupia się na budowaniu siły w podciąganiu, pompkach oraz dipach, a przede wszystkim zbudowaniu solidnego tyłka 
Poprawisz swoją sprawność
To nie tylko lepszy kształt pośladków, ale przede wszystkim będziesz silną, sprawną babeczką, jednocześnie przy tym zajebiście wyglądać.
Dla początkujących kobiet, które chcą nauczyć się podstawowych ćwiczeń kalistenicznych, takich jak podciąganie, pompki czy dipy przeplatając to z ćwiczeniami na wolnych ciężarach dla dolnej jak i górnej połowy ciała.
Dostęp do zamkniętej grupy
Uzyskasz dostęp do dedykowanej grupy wsparcia na Instagramie, gdzie będziesz mogła liczyć na moją pomoc oraz reszty społeczności.
Co zawiera program treningowy:
- Plan treningowy na 12 tygodni!
Otrzymujesz 12-tygodniowy plan treningowy, oparty o 4 dni treningów siłowych skupionych na poprawie siły w górnej, jak i dolnej połowy ciała oraz ich ogólnej poprawie kształtów, czyli to czego każda trenująca kobieta pragnie.
- Atlas ćwiczeń i wyjaśnienie techniki
Każde ćwiczenie zawiera film, na którym jest pokazane konkretne ćwiczenie z wyjaśnieniem techniki.
- Słowniczek pojęć
Kluczowe pojęcia oraz formy wykonania danego ćwiczenia są dokładnie wyjaśnione, więc nie musisz się bać, że nie będziesz znała formy, w której musisz wykonać dane ćwiczenie.
- Wyjaśnienie planu treningowego
Skrupulatnie zostało wyjaśnione to, z czego składa się plan treningowy, w jaki sposób możesz progresować z treningu na trening oraz o co warto zadbać podczas realizowania planu.
- Miejsce wykonywania treningu
Każdy trening zawiera ćwiczenia do wykonania na siłowni. Plan pisałem w taki sposób aby uniknąć sytuacji, że brakuje konkretnego sprzętu do jego wykonania.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.