Krystian Zdrojewski

Twój Trener

O mnie

Jestem zawodnikiem i certyfikowanym trenerem kalisteniki i street workoutu. Dyscypliny te trenuję od ponad 7 lat, a od 3 lat jestem także trenerem. Jako pomysłodawca projektu East Workout, który zrzesza specjalistów różnych dziedzin związanych ze sportem, pomagam w podnoszeniu świadomości społecznej na temat zdrowego stylu życia. Przygotowuję zawodników do startu w zawodach kalisteniki i street workoutu, ale też pomagam każdemu, kto pragnie osiągać lepsze rezultaty w swoich dyscyplinach sportowych. Obok intensywnych treningów dużą wagę przykładam również do ciągłego poszerzania wiedzy teoretycznej i praktycznej w zakresie interesujących mnie zagadnień. Mimo iż jestem kojarzony głównie z treningami opartymi na masie własnego ciała, jednak większość moich podopiecznych stanowią osoby borykające się z dolegliwościami aparatu ruchu, chcące poprawić swoją sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową i zbudować masę mięśniową, a także osoby chcące nauczyć się prawidłowo trenować – tak, by nie zrobić sobie krzywdy. Pomogłem wielu swoim podopiecznym uporać się z problemami ruchowymi, a także osiągnąć wyznaczone przez nich cele treningowe. Rezultaty mojej pracy możecie zobaczyć w zakładce METAMORFOZY.
_DSC5708

Oferta treningowa

Wszystko zależy od celu z którym do mnie trafiasz. Czy będzie to kształtowanie sylwetki, poprawa siły i wytrzymałości, przygotowanie fizyczne do testów sprawnościowych, powrót do sprawności po kontuzji a może stawiasz tylko i wyłącznie na poprawę swojej sprawności fizycznej?

Nie musisz się niczym martwić. Zadbam o to aby wyeliminować Twoje błędy podczas wykonywanych ćwiczeń, uzyskasz najlepsze efekty treningowe i zadbam o to abyś czuł/a się komfortowo i bezpiecznie podczas treningu.

Co uzyskasz ćwicząc ze mną?

Jak wygląda współpraca treningowa?

Etap 1

Aby efektywnie pomóc Ci w osiągnięciu Twoich sportowych celów, niezbędne jest, bym jak najlepiej poznał Twoją treningową przeszłość. Dlatego też podczas pierwszego spotkania zapytam Cię o:

  • ogólny stan zdrowia
  • sposób odżywiania się
  • tryb życia oraz doświadczenie sportowe
  • historię przebytych chorób, kontuzji, urazów
  • indywidualny cel treningowy, z którym do mnie trafiasz
  • nurtujące Cię zagadnienia z zakresu sportu.

Etap 2

Po uzyskaniu powyższych informacji przeprowadzę analizę zakresu Twojej ruchomości, siły, techniki oraz pozostałych zagadnień, o których dowiedziałem się podczas przeprowadzonego wywiadu.

Etap 3

Po dokonanej analizie stworzę spersonalizowany plan treningowy, bezpieczny i komfortowy, uwzględniający Twoje cele oraz potrzeby.

Jak długo trwa współpraca?

To Ty wyznaczasz ramy czasowe naszej współpracy – trwa tyle, ile chcesz i potrzebujesz. Moja zasada to JAKOŚĆ, NIE ILOŚĆ. Nie kolekcjonuję podopiecznych. Najbardziej zależy mi na tym, byś z moją pomocą osiągnął swój treningowy cel, mógł samodzielnie kontynuować to, co wspólnie wypracowaliśmy i dbać o swój dalszy sportowy rozwój.

Pakiety i formy współpracy

Konsultacja jednorazowa (1,5h - 200zł)

Wciąż zadajesz sobie pytanie: czy trenuję w odpowiedni sposób?
Zmieniasz swój plan treningowy, nie wiesz jakie ćwiczenia wybrać oraz jak dobrać ich intensywność, by móc osiągnąć upragniony cel?
Jako doświadczony trener pomogę Ci rozwiać powyższe wątpliwości!

Co uzyskasz:

  • przeanalizuję Twój obecny plan treningowy
  • wskażę jak skutecznie zmodyfikować ewentualne błędy
  • podpowiem jak najwydajniej ułożyć plan treningowy najlepszy dla Ciebie i Twoich potrzeb
  • pokażę Ci prawidłową technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń oraz odpowiem na pytania dotyczące dobierania ich parametrów.

Pakiety treningów personalnych

Pakiet 1 trening

150 zł

Pakiet 1 treningów

1100 zł

Pakiet 1 treningów

1350 ZŁ

Pakiet 1 treningów

1600 ZŁ

Współpraca online

Jeżeli trenujesz już jakiś czas, ale nie do końca radzisz sobie z doborem ćwiczeń oraz wyznaczeniem ich intensywności i potrzebujesz kogoś, kto stworzy dla Ciebie plan treningowy tak, abyś mógł samodzielnie ćwiczyć – ten model współpracy będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!

Jak to działa?

  • Plan treningowy rozpisuję na podstawie informacji udzielonych przez Ciebie w ankiecie i podczas rozmowy. Każdy plan układam w 100% indywidualnie. Nie znajdziesz tutaj „kopiuj-wklej” – każdy z nas jest inny i ta odrębność stanowi główny czynnik warunkujący dobór i odpowiednie rozplanowanie metody treningowej najlepszej dla Ciebie.
  • Rozpisując plan biorę pod uwagę Twoje możliwości, tryb życia, cel treningowy, a jeżeli planujesz treningi w domu – także sprzęt, jakim dysponujesz i czas, który możesz przeznaczyć na ćwiczenia.
  • Plan możemy omówić podczas rozmowy telefonicznej, konsultacji online, lub jeżeli jesteś z Białegostoku, podczas spotkania, w czasie którego przeprowadzę wywiad oraz diagnostykę.
  • Sam wybierasz formę kontaktu dogodną dla Ciebie (rozmowa telefoniczna, e-mail, WhatsApp, SMS).

Pakiet standard

300zł

Pakiet premium

400zł

Zajęcia z kalisteniki

Prowadzę również jedne z większych zajęć dotyczące KALISTENIKI we wschodniej Polsce.

Gdzie?

Nowosielska 50
N50 Centrum Treningowe TRX i Kalistenika
15-617 Białystok

NAJCZĘSTSZE PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI

Jak zacząć?

Bez zbędnego myślenia i czekania – po prostu TERAZ!

Zacznij od małych zmian, duże mogą powodować słomiany zapał i zniechęcenie, jeśli czegoś nie uda Ci się wykonać.

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania, skontaktuj się ze mną, np. poprzez media społecznościowe lub telefonicznie – po prostu do mnie zadzwoń: 782-693-325.

Co muszę mieć ze sobą?

Wodę, strój sportowy i chęci, aby zacząć!

Czy to jest bezpieczne?

Oczywiście! Podczas treningu to ja będę odpowiedzialny za Twoje bezpieczeństwo i komfort. Dopilnuję, aby ćwiczenia były dopasowane do Ciebie i Twoich predyspozycji. Każdy z nas jest wyjątkowy, a ja pokażę Ci zalety Twojego ciała!

Wstydzę się/boję się zacząć…

Jeśli nigdy wcześniej nie pojawiałeś(-łaś) się na siłowni lub w sali treningowej prawdopodobnie myślisz, że spotkasz się tam z pogardą lub ironicznymi spojrzeniami, a może wstydem i niepewnością, czy dobrze wykonujesz ćwiczenia. Możesz być spokojny(-na)! Podczas naszego treningu spotkasz się wyłącznie z życzliwością i wsparciem

Moim zadaniem jest wprowadzić Cię w świat sportu tak, byś czuł(-a) się komfortowo, a trening stanowił nie tylko wyzwanie sportowe, ale i przyjemność.

Co mówią o mnie ludzie